Envies

Voici un aperçu du symptôme d’envie et ce que vous pouvez faire pour le surmonter :

Signe ou symptôme de sevrage
Vous avez envie d’une cigarette

Pourquoi vous le ressentez
Votre cerveau demande une dose de nicotine; la nicotine est une drogue qui crée une forte dépendance

Durée
Chez la plupart des gens, les envies de fumer sont les plus fortes pendant les premiers jours après avoir cessé de fumer. Certaines personnes ressentent l’envie de fumer, à l’occasion, pendant plusieurs mois ou années.

Ce que vous pouvez faire
Résistez, puis ça passera après un moment. Votre envie forte ne durera probablement que quelques minutes. Occupez-vous à autre chose –buvez un verre d’eau, prenez une marche, téléphonez à un ami, ou prenez un produit de substitution de la nicotine (p. ex., une gomme à la nicotine).

Dernière mise à jour : 10/06/2016