Fixez une date

Choisissez une date, dans les deux à trois prochaines semaines, pour arrêter de fumer. N’attendez pas le jour « idéal » – fixez-vous une date et respectez-la. Inscrivez-la sur votre calendrier.

Assurez-vous de choisir une date qui vous convient. Évitez les dates qui peuvent être plus difficiles que d’autres :
•    Les occasions spéciales tels les anniversaires, les fêtes et célébrations sont souvent des éléments déclencheurs.
•    Si vous êtes une femme affectée par le SPM (syndrome prémenstruel) avant vos règles, évitez de choisir une date durant cette période.

Dernière mise à jour : 10/06/2016